Dieta Para Bajar de Peso

Dieta Para Bajar de Peso

Bajar de peso

Bueno como saben no puedo llevarme el merito de esta receta. Esto es cortesía de Whole foods. Me encanta este tipo de comida verde y esta es una receta deliciosa y digna de formar parte de la dieta para poder perder peso y mantener nuestro cuerpo libre de grasa y enfermedades y tener una excelente salud.

Bainitas verdes con chocolates y almendras, la mejor dienta para bajar de peso y adelgazar.

Las raciones las puedes tomar de 7 a 9.

Puedes servirte estas bainitas en una fuente larga poniendo unos trozos de limón a los lados para que el comensal los pueda usar para sazonarlas a su gusto y disfrutar de ellas.

Es un plato magnifico para las comidas navideñas, la mismo tiempo que pueden servirse como acompañamiento de algún pescado al horno o de las carnes al horno.

Ingredientes:

Sal y pimienta para darle un sabor magnifico.

1 libra de bainitas o judias verdes frescas o congeladas y cortadas en mitad.

2 cucharadas de aceite de oliva entra virgen.

¼ de taza de chalotas picadas.

2 cucharadas de perejil picado.

1 cucharada de orégano picado.

2/3 de almendras blancas, y tostadas.

Preparación:

Pon a hervir una cazuela grande llena de agua con un poco de sal al gusto. Añade las bainitas o judias verdes como tu les quieras llama y cocinalas hasta que estén tiernas y suaves, entre 10 y 15 minutos. Luego sacarlas y escúrrelas en un pascon grande.

Mientras tanto, pon a calentar el aceite en un pequeño sarten sobre un fuego medio. Añade las chalotas y fríelas, removiéndolas debes en cuando, hasta que se hayan ablandado y estén doradas, entre 5 y 7 minutos. Añade las chalotas a las bainitas verdes ya hervidas y escurridas. Añade luego el perejil ya cortado, el orégano, la sal y la pimienta y dale la vuelta a la mezcla suavemente. Luego viertelo todo sobre la fuente en la que lo vayas a servir, decora al gusto el plato final con las almendras y sírvelo y a comer sanamente.

Nutrientes: 

Calorías: 110.

Carbohidratos: 7 g.

Fibra: 7 g.

Proteínas: 4 g. 

Grasa: 9 g.

La grasa que contienen estas bainitas verdes proviene del sano aceite de oliva y de las almendras. Este tipo de plato es una guarnición muy nutritiva que puedes incluir fácilmente en tu dietas alimenticias. Para empezar tu propia dieta para bajar de peso a adelgazar, debes de tener muy en cuenta que debes alimentarte sanamente y ejercitarte 2 veces a las semana y así estarás protegiendo tu cuerpo y tu salud.