Comienza con tu pérdida de peso
Pero es importante que pierdas
todos esos kilos de grasa para que te veas mejor, al eliminar todo tu sobrepeso
te sentirás más saludable y desarrollarás un sentido de orgullo y autoestima.
Pero una vez que hayas perdido todo tu exceso de grasa, necesitas mantener tu
peso ideal.
En este libro, descubrirás cómo
perder 10 libras al mes, unas 2.5 libras por semana, de forma segura y sin
pasar hambre. Te sentirás con más energía y más vitalidad
La mayoría de los estadounidenses
aumentan de peso y almacenan todos esos kilos por el consumo de alimentos que
solo propician el aumento de grasa en el cuerpo. El cambio de esos malos
hábitos de alimentación es la clave para adelgazar y tener éxito a largo plazo.
Algo que curioso es que los seres
humanos estamos diseñados para almacenar grandes cantidades de grasa, y el
cuerpo la almacena como forma de energía. Esta quemada y usada cuando no
comemos nada durante largos periodos de tiempo.
Cada uno de nosotros nace con un
cierto número de células grasas. La cantidad de estas células depende de la
genética. Y si bien no se puede disminuir el número de células grasas,
lamentablemente si se pueden aumentar, tu cuerpo fabrica nuevas células de
acuerdo a tu plan alimenticio. Y al igual que las células que traes desde tu
nacimiento, estas células nuevas nunca se van.
Pero esto no significa que serás
una persona obesa para siempre. Al perder peso, quemas toda esa grasa
almacenada haciendo que las células disminuyan su tamaño. Imagina que cada
célula es como un pequeño globo lleno de grasa, al desinflarlo (quemar la
grasa) su tamaño se reduce y tu sobrepeso desaparece.
Un buen programa para perder peso requiere un
cierto grado de restricción en la ingesta de calorías. Quemar la grasa de
manera eficaz y mantener con energía para realizar tus actividades diarias.
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